すっぽん小町のカルシウムの含有量は皆さんが思っている程多くはないです。
１袋６２粒あたりのカルシウム含有量は288.6mg
※画像は当サイトの〝すっぽん小町 成分〟の記事のもの。
(実際に届いた商品に付属していた成分表を参照しました)
１粒当たりで計算すると4.65mg、基本的な飲用量の2粒で計算すると2粒あたり約9.3mgとなります。
一見少ない値ですが、普段の食事と合わせて考えると、その他の含まれる成分によりバランスを整える目的であるなら、すっぽん小町で良いかと思います。
しかしカルシウムのみを摂取したい場合、このサプリではなく、別のサプリを選ぶ必要があると言えます。
※他のサプリに関しては同販売元の別のサプリへのリンクを記事下部に用意しています。
目的別で選ぶ
例えば何らかの事情で通院しており、カルシウムが明らかに足りてない等、自身でハッキリと足りていない栄養素がカルシウムだと理解出来ているなら、すっぽん小町ではなく、まずは食事の栄養バランスを見直してください。
そのうえでサプリを飲用したいのであれば、カルシウムメインのサプリを選ぶようにしましょう。
※公式サイトへのリンクは記事の下部。
こちらはすっぽん小町と同販売元が販売している、ホップ！ステップ！カルシウムという商品。
カルシウム〝だけ〟の接種目的であるなら、こちらの方が安価ですしオススメです。
カルシウムを含むサプリで全体のバランスを整えたい
カルシウム〝も〟とお考えの方は、こちらもまずは食事の栄養バランスの見直しをし、そのうえで、栄養バランスに優れたすっぽん小町を飲むのをお勧めします。
サプリである以上補助という枠を超える事はありませんが、足りない栄養素をカルシウムを含んでおり、〝バランス良く〟整えたい方には、すっぽん小町でも良いと言えます。
このように、まずは自身が何を求めてサプリを検討しているのか、そこを再認識しましょう。
何となくで選んでしまうと、後々後悔します。
確かにすっぽん小町は知名度が高く、人気のあるサプリ。
でもそれって、あなたに本当に必要ですか？
イライラに関する事
よくカルシウムはイライラの解消に役立つ、なんて言われていますが、実際問題カルシウムを摂取するだけでイライラは収まりません。
が、全くの無関係でもないのも事実。
ただ、イライラの解消には、まずは原因を何とかしないといけません。
※↑私、ごくたまにこうなります。最近はマシになりましたが。
そのうえで、補助目的でカルシウムを摂取し、常に解消の為の改善策を模索するのを強くお勧めします。
ちにみにすっぽん小町を飲んでイライラの解消に繋がるわけではないので、誤解しないようにお願いします。
神経伝達物質＝
神経の細胞同士の信号をスムーズに伝えるのに、カルシウムは必要な成分です。
ここを正常に機能させられていればいいのですが、不足する事で神経の働きが鈍くなり、神経伝達が遅れる事があります。
これも一つのイライラの原因となり、更には集中力の低下を招きます。
こうした栄養バランスの乱れによる、イライラ、あるんです。
カルシウム不足＝神経伝達の遅れ＝栄養バランスの乱れ＝自律神経の乱れ＝イライラに繋がる。
となると、カルシウムの接種、もしくは全体的に栄養バランスを整える必要があると言えます。
女性ですと、月経直前や月経中、自律神経の乱れにより、イライラする事、あるんじゃないですか？
食生活の見直し、強いては生活習慣も見直して、そのうえでサプリでの栄養補助をし、それを継続のきっかけとするのが理想的です。
それこそがサプリメントの意義です。
私が実践してるイライラの解消法
あまりダラダラと長く書くと伝わりづらいので、簡潔に。
私は仕事中、イライラする事もあり、ストレスもだいぶ溜まっていました。
結論としては、イライラさせてくる人間と同レベルにならない。これに尽きます。
相手が上司であれ同僚であれ後輩であれ、誰に対しても。
同じ目線に立つからイライラもする。
貴方は小学生に喧嘩を売られて、本気で相手をしますか？
それに過度に反応してイライラを募らせますか？
極論です。
そこに神経を尖らせるよりかは、健康と美容の為と、どんなサプリを飲んでみようか、ここを検討している時間を楽しむのが精神面にも良い影響を与えます。
自身にとって悩む〝意味と価値〟はあるのか。
自身に問うてみましょう。
子供にも飲ませたい
すっぽん小町の公式販売サイトのQ&Aには、子供でも飲めると記載されています。
基本的には成人女性向けな印象が強く、正直子供向けではありません。
しかし公式でも飲めると記載されている以上、飲用自体に問題はないと言えます。
おかあさんとは、常に激戦区にいるようなもの。
お父さん、もう少し理解して。
たまには休息も必要で、ゴハンを簡単なもので済ませたい時だってあります。
そんな時、お子さんと一緒にすっぽん小町を1粒づつ飲んでみる。
そうする事で、子供の健康への意識を高める為の土台にもなりますし、何よりお母さんと一緒の事をするというのも一つの思い出となり、習慣化しやすくなります。
すっぽん小町の飲用量は基本1日2粒。
しかしこれは成人に向けたものである為、子供と一緒に1粒づつ飲んで様子を見ていくのが良いかもしれません。
なので気持ち程度栄養バランスを整える補助にしてもらう事、カルシウムも少ないが含まれている事を踏まえると、すっぽん小町の飲用でもいいかもしれませんね。
すっぽん小町とカルシウムに関するまとめ
一体どういった目的でカルシウムを摂取したいのか。
そこを今一度考え、自身に足りないものを補う為に、今必要なものを選ぶようにしましょう。
その方が後悔はしないですし、自身にとってプラスの要素となります。
イライラに関しては、カルシウムの接種は無意味ではないですが、解消の為に必要な事は別にありますので、まずはどう解消するか、そこを解決していくのをお勧めします。
私は美容と健康を兼ねて、日々軽めのストレッチやラジオ体操、時にはウォーキングをしたりしています。
※ここまでやる必要は基本的にないですが。
上記を実践する事で、セロトニンという幸せホルモンが分泌されてリラックス効果が得られる事。
その後で入るお風呂が気持ちいい事、食事がよりおいしく感じる事。
これらを総合すると、イライラも解消しやすいのは確かです。
その他、栄養バランスを考えた時に、すっぽん小町でのカルシウムとその他栄養成分の接種は、確かな補助となります。
そしてもう一つ重要なのは、その継続です。
継続は力なり。
習慣化という目に見えない確かな力。
それが未来です。
