すっぽん小町に葉酸は含まれていない件とサプリ併用の安全性

葉酸はすっぽん小町に含まれているかの件ですが、これはタイトル通り含まれていません。

「じゃぁもう用はないかな？」

『ちょっと待ってください、葉酸サプリとの〝併用〟に関しての情報は知りたくないですか？』

一緒に飲めるのかどうかという点については、気になってる方も多いのではないでしょうか。

それと過剰摂取に当たるかどうかについても触れていきます。

すっぽん小町と葉酸サプリの併用について

基本的にすっぽん小町と葉酸サプリを併用して飲むのは問題ありません。

双方共にサプリメントなので、身体にとっては栄養摂取と同義だからです。

そのうえ葉酸に主に含まれている成分等は、すっぽん小町に含まれていませんので、飲用量を守ってさえいれば過剰摂取の心配もあまりありません。

ただ葉酸サプリを飲む際は、まずは量を減らして飲み始めるのがお勧め。

これは普段の食事からも栄養素(葉酸含め)を摂取するわけですし、その点を考慮すると、基本の飲用量を守っていても、食事で足りているケースの場合は葉酸サプリは不要という事になります。

すっぽん小町との併用を考えているなら、すっぽん小町は基本の１日２粒を守って飲んでいくと良いです。

すっぽん小町に葉酸は含まれていませんので。

• 鶏レバー 1300㎍/100g
• 牛レバー 1000㎍/100g
• 豚レバー 810㎍/100g
• 大豆胚芽
• 乾燥緑豆
• ひよこ豆

こういった食材にも葉酸は含まれていますので、葉酸を含んだ食材を多く接種する機会があるなら、葉酸サプリの必要性は低いと言えます。

食材で明らかに足りているのに更にサプリからも接種って、それは場合によっては過剰摂取に当たるので注意してください。

１日に必要な葉酸は・・・

• １８歳以上の男女　240㎍
• 妊娠中期～　480㎍
• 授乳期　340㎍

目安はこれくらいです。

妊娠中に関しては少し多く(食事以外のサプリ)で摂る事は、貧血予防等にも役立つから特に問題はほぼありません。

ただ不安だったり心配な時はお医者さんに相談をするようにしましょう。

普段の食生活の内容を伝えて、そのうえで葉酸サプリは飲んだ方がいいのかといった具合に。

これは葉酸には耐容上限量が定められているからです。

要は１日に接種しても大丈夫な量ってコトですね。

これは厚生労働省の2025年版で確認済みです。

• すっぽん小町と葉酸サプリを併用するのは可。
• 併用の際は良を減らして飲んで様子見をする。
• 食事で明らかに葉酸が足りてるなら葉酸サプリはいらない。
• すっぽん小町に葉酸は含まれていない。
• 併用に関しては過剰摂取に当たらない限り安全性は高い。

葉酸の働き

私たちの細胞は常に新しい細胞に生まれ変わっています。

例えば皮膚の細胞は約１カ月って感じですね。

全身のほとんどがこのように周期は異なるものの、細胞の入れ替わりが起こっています。

その細胞の分裂を促すのに必要なものが核酸。

この核酸の合成を助けるのが、葉酸であったりビタミンB１２だったりするのです。

例えば妊娠中の女性が、その核酸が不足してしまうと、奇形児が生まれる可能性を高めてしまうという報告例も。

ただ、よっぽどじゃない限り、その可能性も低いとの報告も圧制労働省の記事にありました。

あまり神経質になりすぎる必要はないって事を覚えておいてください。

先ほども上記でお伝えしましたが、心配になったらまずお医者さんに相談が最優先です。

要は葉酸みたいな働きはすっぽん小町にはないので、貴方が必要に感じる方を飲むので良いんです。

もし両方飲みたいなという場合は、どちらも１日の推奨量を減らして飲み始めてみましょう。

すっぽん小町なら１日に１粒等。

それで副作用等の心配事も減ります。

すっぽん小町/葉酸に関してのまとめ

どちらもサプリであるとはいえ、１日の摂取量は定められていますので、過剰摂取はしないようにしましょう。

たくさん飲んだらその分効果がアップなんてものは夢物語。

過剰摂取すると痛い目見ますよ・・・

健康は常に生活習慣を整えて、長く継続していって初めて維持出来るものだからです。

• すっぽん小町に葉酸やビタミンB12は含まれていない。
• 推奨量を守るなら葉酸と小町の併用は状況によりアリ。
• すっぽん小町は基本的に美容と健康をサポートするサプリ。
• 食事だけで明らかに葉酸が足りているなら葉酸はいらない。
• 無理して両方飲む必要性はない。
• 妊婦さんはサプリの飲用に関してはまず医師に相談すべし。

サプリを飲んでもその良さを実感するまでにおよそ３カ月とされています。

個人差はあるけど、葉酸サプリも同様にです。

だからこそ妊娠前から葉酸サプリを飲んでいる人って結構多いんですよね。

とはいえ、妊娠してない方からしても、すっぽん小町は美容にも健康にも良いものだから、そういう観点で飲むのもアリですね。

すっぽん小町の公式サイトはこちらです。

購入前に気になる事があれば以下を参照。