すっぽん小町は自律神経にどう働くのかとその他改善案のコツ

すっぽん小町を飲む事で自律神経にどう関わってくるのか、それについてまとめました。

過剰摂取での副作用含め、または自律神経の乱れを緩和するのか等についてです。

よく〇〇サプリは〇〇に良い効果がありますなんて言われていたりしますが、それはちょっと違うんです。

医薬品でない限り、そういった表記のあるサプリメントはありません。

基本的にはサプリを飲み続けて栄養摂取の補助をしてもらって、そのうえで自分で出来る事をして、それを継続していくというのが前提となるのがサプリメント。

この記事ではそういった改善案についての提案と、継続の為のコツを伝えていきます。

すっぽん小町は自律神経に働きかける要素はあるのか

例えば私たちが普段の食生活の栄養バランスを気を付けていたとしましょう。

それを長期継続する事と、生活習慣(規則正しい)の見直しも心がけていけば、自律神経が乱れるという事もなくなり、それが原因の体調の不良もほぼほぼ無くなるでしょう。

「じゃぁすっぽん小町を飲んでも自律神経は整わない？」

『もっともな疑問ですね、良い質問です。』

すっぽん小町を含むサプリメントは主に栄養摂取の補助を目的としています。

これを踏まえると、食生活をある程度整えて、足りない分を補うというのが正しい認識です。

例えば貧血の改善が目的で、鉄分を含んだ食材、レバーを食べたとしましょう。

しかし１日の推奨量をどうしても食べきれない小食の方も多いかと思います。

そんな時に足りない分をすっぽん小町等で補えば、本来の目的を果たせると思いませんか。

推奨量に満たないと、やっぱり鉄分足りてないよね・・・？ってなったりするケースも。

本来１０必要なところを食事で８、残り２はサプリで、みたいな感じで想像するとわかりやすいですかね。

すっぽん小町には自律神経を〝直接整える作用はない〟のですが、接種する意味を持たせるかどうかは、飲んだ人次第ってところが大きいんです。

要はすっぽん小町の飲用は無意味ではないというコト。

直接的な作用はない、だけど恩恵はある、この認識でOKです。

自律神経の乱れを整えるのにまず見直すべき事

自律神経を整えるといっても、そこまで簡単じゃないんです正直言って。

ただ日々出来る範囲で自分の身体に気を遣う、これを継続、習慣化していくのが一番大切です。

簡単じゃないとお伝えしたのは、誰しもその習慣化こそを疎かにしてしまう傾向にあるから。

例えばダイエットが長続きしない、筋トレも長続きしない、ウォーキングですら続かない。

こういう事です。

• 極度の運動不足。
• 睡眠不足等、生活習慣の乱れ。
• 食生活に乱れによる栄養バランスの崩壊。
• 過度なダイエットによる栄養バランスの乱れ等。
• 過剰な精神的ストレスによる自律神経の乱れ。

これら全て自律神経を乱す原因となります。

すっぽん小町を飲んだと仮定して、この原因をそのまま放置したとしたら、すっぽん小町を飲む意味そのものが無いと思いませんか？

ええ、ないんですよ。

だからこそ、これらを〝出来る範囲〟で改善したうえで、すっぽん小町を飲み続けるのが良いんです。

そしてこれは私が最近実際に行っている方法ですが、簡単ですし継続もしやすいのでお勧めです。

全部、じゃなくて〝どれか一つ〟でもOKです。

まず実践しやすい事の例。

1. 日に１５分程度のお散歩というウォーキング。
2. 家の中で出来る軽めの筋トレまずは１０回。
3. 家の中で出来るラジオ体操。
4. 横になって足を上げたり下げたりで腹筋鍛え。
5. 好きなタイミングで２～３分のストレッチ。

これ、簡単じゃないですか？

これは私が実際に毎日どれかを実践している事になります。

あまり自分を追い込むと長続きしないので、最初はこの位で良いんです。

後々その時の自分に合わせて運動量を決めると、長続きしやすくなります。

改善案を継続する為のコツ

で、次に継続する為のコツなのですが、それはモチベの向上です。

これがあるかないかで、継続率がだいぶ変わってきます。

そのモチベの向上の為に必要なのは、

危機感。

貴方は今何故この記事を読んでいるのですか？

ええ、自律神経の乱れからくる体調不良をどうにかしたいと、改善策を模索しているからです。

その原因を考えてみて、本当にどうにかしないとと思うなら、あとは実践しかないのです。

健康の為の運動等を継続するコツとして、

1. 危機感を持って自身の現状をしっかり把握する。
2. 一人で抱え込まず誰かと一緒に運動等してみる。
3. youtube動画を見ながら一緒に運動してみるのも良い。
4. 職場の嫌なヤツと自身を同レベルにしない。
5. 頑張った後で自分にご褒美を与える。
6. 目標を更に明確にし健康的な将来の自分をイメージ。

一人で頑張り続けるのが難しい人が多いかと思いますが、そんな時はパートナーや家族を巻き込んでみるのも一つの手。

毎日の運動やストレッチって健康を保つ為に良いので、マイナスな点が一切ないですからね。

それでも難しいなら、youtubeのストレッチ等をしているお姉さんを見ながら一緒にやるとイイかもです。

我が家では夫婦共に日々軽めの運動を継続しています。

最近は家では一緒に腕立て伏せとかしてたりします。

可能であれば、ジムへ行くのも継続率がアップするのでお勧め。

理由は〝お金を払う〟から、無駄にしたくない一心になるからです。

すっぽん小町を飲んで逆に副作用を起こす可能性

すっぽん小町を飲んで自律神経を乱す等の副作用を起こす可能性、これはゼロではありません。

ただ基本的にはすっぽん小町は国産のサプリだし、成分調整も副作用を起こすようなものではないから安心してください。

副作用を起こす可能性を含むのは、これは主に過剰摂取です。

すっぽん小町は１日に２粒の飲用が勧められています。

多く飲みたかったら３～４粒までなら大丈夫と、これは公式サイトでも名言している事。

それ以上は過剰摂取に当たるので、他のサプリと併用して飲むなら、共に飲む量を減らして様子を見ていくようにしましょう。

これで〝過剰摂取〟は基本的に防げるからです。

サプリといえども過剰摂取してしまうと栄養バランスが乱れて、それが自律神経の乱れに繋がってしまいます。

脳から各器官に指令を出す際に神経伝達物質が必要になる、というのはご存じでしょうか。

その神経伝達物質は、脳と身体の器官との橋渡しみたいなものです。

そしてその神経伝達物質を作る材料こそが、ビタミンやミネラルやタンパク質といった多くの栄養素なのです。

これら栄養素が神経伝達物質の材料になるというのだから、栄養バランスが乱れたら材料そのものが揃わない＝指令が疎かになって心身ともに不調になってきます。

あとは食生活におけるインスタント食品の食べ過ぎによる栄養バランスの乱れも、やっぱり自律神経の乱れに繋がります。

そんな悪循環を維持してしまうと、すっぽん小町を飲む意味そのものがほぼないのでご注意を。

だからこそ、食生活の見直しも重要なんです。

何か一つじゃ正直足りません。

すっぽん小町/自律神経に関するまとめ

一筋縄じゃいかないですが、実践すべき事は実はそこまで難しい事ではないんです。

難しいのは継続とその意欲、モチベの向上と維持です。

貴方は、これからどのようにしたいと考えて今この記事を読んでいたのか、今一度考えてみてください。

家族との時間をもっと大事にしたい、いろんなやりたい事がある、これらは自身の健康があってこそです。

その健康を維持する為に、自分で出来る範囲でも実践するかどうかで、大きく未来が変わってきます。

現に私、最近朝起きても身体痛くないんですよね。

筋トレすっぽん小町様様ですホント。

主に運動とかストレッチのおかげですが、食生活に関しても足りない分はすっぽん小町で補えるって思うと心強いもです。

あとはなるべく早く寝る、早く起きる、規則正しいってのも重要ですね。

その規則正しいというのも、身体の活動を活発にする交感神経、リラックスする為の副交感神経、このバランスを整えるのに特に重要だからです。

これが乱れると、それも自律神経の乱れとなります。

• すっぽん小町に直接的に自律神経を整える作用はない。
• 食生活で足りない栄養素を補っていきやすいという事実。
• 自律神経を乱さない為に偏食すぎる食生活はしない。
• 規則正しい生活習慣を心がける。
• すっぽん小町の過剰摂取はしない事１日最大４粒。
• 他のサプリとの併用は飲用量を少なくして様子見。
• 日々の運動やストレッチやラジオ体操がお勧め。
• 歩きやすい日は１５分前後のウォーキングでも可。
• 全部ではなくどれかの運動等で良い。
• 毎日続ける事に意味がある。
• 会社から受ける精神的ストレスには相手と同レベルにならない事。

最後のまとめにしては多いですが、これは最低限必要な事です。

しかし内容はとっても簡単ですので、明確な目標を持って、後は誰かを巻き込んだりしてモチベの維持ですね！

それで継続は力なりを体現していきましょう。

きっかけを作るのは、貴方自身です。

購入前に気になる事があれば以下を参照。