すっぽん小町を飲む事で自律神経にどう関わってくるのか、それについてまとめたわ。
過剰摂取での副作用、または自律神経の乱れを緩和するのか等についてね。
よく〇〇サプリは〇〇に良い効果がありますなんて言われているんだけど、それはちょっと違うの。
医薬品でない限り、そういった表記のあるサプリメントって、世の中どこを探してもないのよ。
基本的にはね、サプリを飲み続けて栄養摂取の補助をしてもらって、そのうえで自分で出来る事をして、それを継続していくというのが前提なのね。
だからこの記事ではそういった改善案についての提案と、継続の為のコツを伝えていくから読んでみて。
簡単に説明していくわ。
すっぽん小町は自律神経に働きかける要素はあるのか
例えば私たちが普段の食生活の栄養バランスを気を付けていたとしましょう。
それを長期継続する事と、生活習慣(規則正しい)の見直しも心がけていけば、自律神経が乱れるという事もなくなり、それが原因の体調の不良もほぼほぼ無くなるでしょうね。
「じゃぁすっぽん小町を飲んでも自律神経は整わない？」
『もっともな疑問ね、いい質問だわ。』
上記でも伝えたけど、すっぽん小町を含むサプリメントは主に栄養摂取の補助を目的としているわ。
これを踏まえると、食生活をある程度整えて、足りない分を補うというのが正しい認識なの。
例えば貧血の改善が目的で、鉄分を含んだ食材、レバーを食べたとするわ。
でも１日の推奨量をどうしても食べきれない小食さんっているじゃない？
そんな時に足りない分をすっぽん小町等で補えば、本来の目的を果たせると思うの。
推奨量に満たないと、やっぱり鉄分足りてないよね・・・？ってなったりするわ。
本来１０必要なところを食事で８、残り２はサプリで、みたいな感じで想像するとわかりやすいかしら。
すっぽん小町には自律神経を〝直接整える作用はない〟んだけど、接種する意味を持たせるかどうかは、飲んだ人次第ってところが大きいのよ。
要はすっぽん小町の飲用は無意味ではないというコトね。
直接的な作用はない、だけど恩恵はある、この認識でいいわ。
出来れば以下も読んでみて、もう少し付け加えて説明させていただくわ。
自律神経の乱れを整えるのにまず見直すべき事
自律神経を整えるといっても、そこまで簡単じゃないの正直言って。
ただ日々出来る範囲で自分の身体に気を遣う、これを継続、習慣化していくのが一番大切なのね。
簡単じゃないと言ったのは、誰しもその習慣化こそを疎かにしちゃう傾向にあるからよ。
例えばダイエットが長続きしない、筋トレも長続きしない、ウォーキングですら続かない。
こういう事よ。
- 極度の運動不足。
- 睡眠不足等、生活習慣の乱れ。
- 食生活に乱れによる栄養バランスの崩壊。
- 過度なダイエットによる栄養バランスの乱れ等。
- 過剰な精神的ストレスによる自律神経の乱れ。
これら全て自律神経を乱す原因となるの。
心当たりはある？
記事で紹介しているすっぽん小町を飲んだと仮定して、この原因をそのまま放置したとしたら、すっぽん小町を飲む意味そのものが無いと思わない？
ええ、ないのよ。
だからこそ、これらを出来る範囲で改善したうえで、すっぽん小町を飲み続けるのがいいのね。
私が最近実際に行っている方法だけど、簡単だし継続もしやすいからお勧めするわ。
全部、じゃなくて〝どれか一つ〟でもいいのよ。
まず実践しやすい事の例ね。
- 日に１５分程度のお散歩というウォーキング。
- 家の中で出来る軽めの筋トレまずは１０回。
- 家の中で出来るラジオ体操。
- 横になって足を上げたり下げたりで腹筋鍛え。
- 好きなタイミングで２～３分のストレッチ。
これ、簡単でしょ？
これは私が実際に毎日どれかを実践している事よ。
あまり自分を追い込むと長続きしないから、最初は軽めでいいのよ。
後からその時の自分に合わせて運動量を決めたらいいわ。
改善案を継続する為のコツ
で、次に継続する為のコツなんだけど、それはモチベの向上よ。
これがあるかないかで、継続率が変わるわ。
そのモチベの向上の為に必要なのは、まずは危機感。
アナタ何で今この記事を読んでいるの？
ええ、自律神経の乱れからくる体調不良をどうにかしたいと、改善策を模索しているのよね。
その原因を考えてみて、本当にどうにかしないとと思うなら、あとは実践しかないの。
健康の為の運動等を継続するコツとして、
- 危機感を持って自身の現状をしっかり把握する。
- 一人で抱え込まず誰かと一緒に運動等してみる。
- youtube動画を見ながら一緒に運動してみるのも良い。
- 職場の嫌なヤツと自身を同レベルにしない。
- 頑張った後で自分にご褒美を与える。
- 目標を更に明確にし健康的な将来の自分をイメージ。
一人で頑張り続けるのも難しい人もいると思うんだけど、そんな時はパートナーや家族を巻き込んだらいいわ。
毎日の運動やストレッチって健康を保つ為に良いから、マイナスな点が一切ないからね。
それでも難しいなら、youtubeのストレッチ等をしているお姉さんを見ながら一緒にやるといいわ。
私はね、奥さんを巻き込んだわ。
最近は家では一緒に腕立て伏せとかしてるの。
でも腕立て伏せも、プランクとかも、外反母趾が痛いからって、膝は曲げてやってるわね。
まぁ私と違ってウチの奥さんはジムへ行って軽めの運動を継続しているわ。
私の場合は家で出来る運動を継続しているの。
私結構ゴハン担当になるから、なるべくそっちにも時間を回したいからね。
話しは戻るけど、後は仕事等、もちろん家での事もなんだけどストレスね。
私が言える事はムカつく相手と同レベルにならない、これに尽きるわ。
そういう時はね、こう考えるの。
『自身の将来をより良いものにする為に本当に必要な事は何か』
まぁ私の場合、それと副業でお金を稼ぐ事ね。
自身に対し真剣に考えていけば、その他の事ってホント些細な事に思えてくるのよね。
ある程度の仕事をしてるといえばしてるけど、どこでどう時間を潰して必要のない残業をするかに心血注いでる人間が。
そのうえ上から目線でイヤミったらしい命令口調、何か言うとすぐ機嫌が悪くなって、事務所へ行くとある事無い事言って、自身の株だけ上げようとするクソみたいな害悪人間が。
ええ、何から何までダメダメよ。
ねえ、そんな人間にストレスを感じる必要性、あるわけないわよね。
私はこう思うコトにしたの。
まるでミジンコね。
要は自身の将来への明確な目標と明るい未来を想像しまくる事で、そんな人は目に入らなくなるのよ。
私が長年かけて編み出した業よ。
２０年以上かかったわ。
アナタはもっと早く出来るといいわね。
個人的な意見だけど、ストレスによる自律神経の崩壊を防ぐにはある程度自身への暗示も私は必要だと思ったわ。
すっぽん小町を飲んで逆に副作用を起こす可能性
ごめんね、上記では少し長くなったわね。
さて、すっぽん小町を飲んで自律神経を乱す等の副作用を起こす可能性、これはゼロではないわ。
ただ基本的にはすっぽん小町は国産のサプリだし、成分調整も副作用を起こすようなものではないから安心して。
副作用を起こす可能性については、これは主に過剰摂取ね。
すっぽん小町は１日に２粒の飲用が勧められているわ。
多く飲みたかったら３～４粒までなら大丈夫と、これは公式サイトでも名言している事。
それ以上はホント過剰摂取に当たるし、他のサプリと併用して飲むなら、共に飲む量を減らして様子を見ていくのがお勧めね。
これで〝過剰摂取〟は基本的に防げるわ。
サプリといえども過剰摂取するとね、栄養バランスが乱れて、それが自律神経の乱れに繋がってくるの。
だから過剰摂取はダメなのよ。
栄養バランスが自律神経を乱さない為にも重要なのは、脳から各器官に指令を出す際に神経伝達物質が必要になるのね。
まぁ脳と身体の器官との橋渡しみたいなものかしらね、神経伝達物質は。
そしてその神経伝達物質を作る材料が、ビタミンやミネラルやタンパク質といった多くの栄養素なの。
これら栄養素が神経伝達物質の材料になるというんだから、そりゃ栄養バランスが乱れたら材料そのものが揃わない＝指令が疎かになって心身ともに不調になっちゃってくるのよね。
サプリの過剰摂取による栄養バランスの乱れも、この自律神経を乱す原因になり得るので注意しましょう。
あとは食生活におけるインスタント食品の食べ過ぎによる栄養バランスの乱れも、やっぱり自律神経の乱れに繋がるわ。
そんな悪循環を維持しちゃってたりしたら、すっぽん小町を飲む意味そのものが、あまりないと言えるわね。
だからこそ、食生活の見直しも重要なの。
何か一つじゃないのよ。
すっぽん小町/自律神経に関するまとめ
一筋縄じゃいかないけど、実践すべき事ってそこまで難しい問題でもないの。
難しいのは継続とその意欲、モチベの向上と維持よ。
アナタはどうしたいと思って今記事を読んでいたのか、今一度考えてみて。
家族との時間をもっと大事にしたい、いろんなやりたい事がある、これらは自身の健康があってこそなのよ。
その健康を維持する為に、自分で出来る範囲でも実践するかどうかで、大きく未来が変わってくるわ。
現に私、最近朝起きても身体痛くないのよ。
筋トレすっぽん小町様様よホント。
主に運動とかストレッチのおかげだけど、食生活に関しても足りない分はすっぽん小町で補えるって思うと心強いものよ。
あとはなるべく早く寝る、早く起きる、規則正しいってのも重要ね。
その規則正しいというのも、身体の活動を活発にする交感神経、リラックスする為の副交感神経、このバランスを整えるのに特に重要だからよ。
これが乱れると、それも自律神経の乱れとなるのよ。
だからこそ生活習慣の乱れは大敵なの。
- すっぽん小町に直接的に自律神経を整える作用はない。
- 食生活で足りない栄養素を補っていきやすいという事実。
- 自律神経を乱さない為に偏食すぎる食生活はしない。
- 規則正しい生活習慣を心がける。
- すっぽん小町の過剰摂取はしない事１日最大４粒。
- 他のサプリとの併用は飲用量を少なくして様子見。
- 日々の運動やストレッチやラジオ体操がお勧め。
- 歩きやすい日は１５分前後のウォーキングでも可。
- 全部ではなくどれかの運動等で良い。
- 毎日続ける事に意味がある。
- 会社から受ける精神的ストレスには相手と同レベルにならない事。
まとめとして多いような気もしないでもないけど、これは必要な事だからね。
でも内容はとっても簡単だし、明確な目標を持って、後は誰かを巻き込んだりしてモチベの維持よ。
それで継続は力なりを体現すればいいわ。
そうする事で理想のアナタに近づいていけるのよ。
それは間違いない。
そうね、朝日を見る、夜空の星を見る、これだけでも少しはストレスも軽減出来るわ。
だけ、というか、いろいろ考えちゃうけどね。
それでも常に先を見据えて行動すれば必ず己の糧となるわ。
それも自律神経を整えるのに必要な大事な事なのよ。
もちろんすっぽん小町に対して期待感を持って、それすらも一つの楽しみにすればいいのよ。
私はそうして飲用と運動を夫婦で続けているわ。
公式サイト、ちょっと覗いてみてもいいんじゃないかしら。
きっかけを作るのは、アナタ自身よ。
すっぽん小町
